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Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren después del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios minutos. Es un problema muscular muy común. Los calambres musculares pueden ser causados por el mal funcionamiento de algunos nervios, [...]

1. Alivio del estrés. Mientras que la tensión agrava el dolor de cuello, la relajación puede aliviarlo. Te sugerimos acercarte a terapias que incluyan respiración abdominal profunda, meditación, visualización y otras técnicas de relajación. 2. Descansos frecuentes. A pesar de que sabemos que las posiciones repetitivas y sostenidas fomentan la [...]

Con el comienzo del nuevo año muchos son los nuevos propósitos. Dejar de fumar, hacer deporte, mejorar la alimentación, etc. Muy probablemente, todo ello, ya lo dijiste años atrás y quizás no llegaste a cumplirlo todo, todo. ¡Seamos realistas! En muchas ocasiones nos planteamos objetivos poco o nada alcanzables y [...]

Llega el Otoño y con la primera borrasca se repite el ritual. Dos días antes empiezas con dolores de huesos. Llega un cambio de tiempo. No fallas. Eres mejor que el hombre del tiempo. ¡Le podrías quitar el puesto al señor de la tele! ¿Qué debes conocer de un elemento [...]

Como muchos de vosotros me pregunta sobre la adecuada elección de la almohada, quiero contaros mi opinión en cuanto a la elección correcta de medida y de material según mi punto de vista. Tamaño de la almohada La anchura debe superar la anchura de tus hombros pero altura y grosor [...]

El uso prolongado del móvil puede acarrear varias lesiones así como: Dolor de cabeza, en hombros y articulaciones, vista cansada, tendinitis, lesión del nervio cubital, dedo en resorte, síndrome del túnel carpiano, ceevicalgia, estas son sólo algunas consecuencias del abuso de las nuevas tecnologías y el teléfono móvil. Mantener posturas [...]

Las mujeres, cuando usamos tacones altos, debemos saber que el uso prolongado de este tipo de calzado puede causar gran variedad de lesiones y desequilibrios en la postura. Recientes estudios afirman que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres, la mayoría de ellos causados [...]

La rectificación de cuello es una de las dolencias mas comunes en las cervicalgias (dolor de cuello) producen dolor, cefaleas, mareos y tensión...pero sabes que puedes solucionarla? Cuando la curvatura normal de la columna vertebral se ve disminuida (o desaparece) en alguno de sus tramos hablamos de que existe una [...]

Los abdominales hipopresivos, es un entrenamiento abdominal que reduce el tamaño de la cintura, mejora la postura de la espalda, ayuda a extender las vértebras, ralentiza el proceso de envejecimiento, y es bueno para las mujeres que han dado a luz recientemente. ¿Por qué son buenos los abdominales hipopresivos? Cuando [...]

La periostitis tibial es una lesión típica del corredor Es la inflamación del periostio o membrana que recubre la tibia. Se suele producir en épocas en las que los corredores aumentan el entrenamiento, por el impacto del pie contra el suelo hace que los músculos tibiales traccionen continuamente sobre su [...]